4 подписчика
Перетрен у киберспортсменов.
Прикиньте?
Да, бывает перетренированность у кибератлетов. Как и у спортсменов в классическом понимании спорта.
Перетренированность - это "нехватка" батарейки организма.
Неверный расчет нагрузки и ресурсов.
Нехватка восстановления.
Да, в киберспорте не поднимают штангу - нагрузки на мышцы нет.
Но любой спортсмен и качок вам скажет, что при работе с весом или выносливостью "подгорает" именно нервная система - она несет огромную нагрузку при повышении сложности и трудности.
А при высоких многочасовых нагрузках на концентрацию - нервная система истощается больше чем при многочасовых тренировках в зале.
Поэтому - весь вопрос в корректном восстановлении:
- режим сна и восполнение мелатонинового цикла
- качественный правильный рацион с учетом суточного ритма нагрузок
-психологическая разгрузка и работа с эмоциями
Да, у киберспортсменов много времени после тренировок уходит на сон , который захватывает часть светового дня - это усложняет ситуацию
А если профессиональный игрок еще учиться или работает - это дополнительная нагрузка - не получится спать дольше социальный ритм обязывает к раннему подъему.
Поэтому - эффективность использования суточного ритма и промежутком "жизнь между спортом" должна быть высокой.
Приоритетность тоже имеет значение.
Ну и если питаться высококалорийно и корректным аминокислотным составом поддерживать высокую активность мозговой деятельности-тоже шансы на процентное улучшение результата все же растут. Здесь важно понять - это работа вдолгую.
И конечно - контакт спортсмена с самим собой - очень важен - учиться определять заранее свое состояние и уметь вовремя понят ту точку, когда нужно привлечь свои внутренние и внешние ресурсы.
ТОлько так можно выстроить стратегию к результату.
1 минута
17 сентября 2022