Анализ ряда независимых исследований дает возможность заключить, что приведенные в этой статье продукты можно считать одними из самых полезных в мире. А значит, стоит ввести их в свой ежедневный рацион.

Эти 10 продуктов способны заменить весь рацион, так как содержат в себе все питательные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые человеку. Кроме того, все они приятны на вкус, поэтому их комбинацию можно было бы назвать самой полезной и вкусной диетой. Скумбрия Эта рыба представляет собой отличным источником омега-3 жирных кислот, снижающих риск депрессии, сердечных заболеваний и рака. Она богата белком и калием. А еще в ней много витамина В3, который защищает мозг от болезни Альцгеймера и потери памяти. Скумбрию рекомендуют употреблять в запеченном виде или готовить на пару – так она лучше...