1606 подписчиков
Сколько часов нужно спать человеку, чтобы быть здоровым?
Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать 7 или более часов в сутки. Лишь небольшому количеству людей достаточно спать менее 6 часов в сутки.
Конечно, многое зависит от нагрузок в период бодрствования, состояния здоровья, время сна.
Но с уверенностью можно сказать, что недостаток сна может повлечь за собой ряд негативных последствий, такие как:
1. диабет
2. сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, высокое кровяное давление
3. увеличение веса и ожирение
4. нарушение иммунной системы
5. ухудшение психического здоровья, депрессия
Также недостаточное количество сна может повлиять на вашу способность принимать решения, увеличить риск возникновения аварий на дороге, привести к ошибкам.
Высыпайтесь!
Около минуты
17 сентября 2022
220 читали