49 подписчиков
✨Уход за собой в осенне-зимний период✨
🍁 Увлажняйте воздух. Поддерживайте уровень влажности в помещении 30-50%.
🍁 Соблюдайте питьевой режим. Объём 30 мл/кг массы тела, большую часть выпиваем до 16:00.
🍁 Употребляйте в своём рационе пищу богатую жирными кислотами (жирная рыба, авокадо, орехи, растительное масло).
🍁 Умывающие средства с подсушивающим эффектом (гели), меняйте на более щадящие - молочко, пенка.
🍁 Лёгкие текстуры крема (флюиды) меняйте на более плотные.
🍁 Не забывайте добавлять увлажняющую сыворотку под крем утром и вечером.
🍁 Не забывайте про маски.
Около минуты
16 сентября 2022