Легкий Дофамин | 2 часть
В прошлом посте мы разобрались, в чем отличие дофамина и эндорфина, а сейчас хотелось бы поподробнее разобраться с дофамином:
Условно, у каждого из нас есть дофаминовая батарейка. Это некий запас энергии, который расходуется на действия (или микро действия), чтобы после их выполнения мы могли бы получить столь желаемый эндорфин.
Но, в погоне за эндорфином (чувством удовлетворенности и счастья), мы каждый день радуем себя какими-то мелочами, например:
- съесть что-нибудь вкусное
- позалипать в соцсетях
- поиграть в онлайн-игры и т.д.
И, как правило, именно на такие мелкие задачи мы расходуем дофамин и получается так, что на "глобальные" дела энергии просто не хватает.
Мозг считает, что все и так хорошо. Мол, зачем напрягаться ради чего-то большего?
Именно так мы начинаем прокрастинировать, чувствовать вину за "бездействие" и т.д. НО! В этом и есть ловушка подсознания. Когда мы испытываем вину за то, что прокрастинировали, мозгу поступает сигнал о том, что нужно себя пожалеть и дать организму отдохнуть. Замкнутый круг: прокрастинируем-виним себя-отдыхаем/прокрастинируем
Сниженная эффективность, как следствие выработки легкого дофамина
Если вы реально хотите повысить эффективность в работе, то записывайтесь на бесплатную консультацию и получите в подарок гайд "10 полезных привычек для мозга"
1 минута
16 сентября 2022