1372 подписчика
Осенняя забота о себе
Забота о себе — это хоть уже и приевшееся понятие в психологии, но всё-таки фундаментальное, потому что заботясь о себе, вы сможете начать заботиться о других, круто отдыхать, общаться с любыми людьми так, как нужно с ними общаться и так далее.
Для меня осень — это то время, когда забота о себе чрезвычайно важна, потому что на улице очень часто плохая погода, у многих обостряются психологические проблемы, часто нет настроения и так далее, а заботиться о себе как-то нужно, но порой это бывает очень сложно.
Я решил написать свой список осенних дел, которые круто держат меня в ресурсе:
🍁 Достаньте свою тёплую пижаму, пушистые штаны или тапочки с котятами.
🍂 Сделайте что-нибудь приятное для вашего тела. Ваше тело прекрасно и делает для вас потрясающие вещи. Отблагодарите его заботой.
🍁 Сделайте то, что давно не решались сделать из-за страха. Взглянуть страху в глаза всегда непросто, а осень подходит для этого лучше всего.
🍂 Добавьте тепла в свою жизнь. Тёплое окружение, тёплые друзья, сериалы и музыка помогут вам согреться изнутри.
🍁 Купите себе какую-нибудь осеннюю вещь, например толстовку. Или сделайте осенний аксессуар своими руками.
🍂 Приготовьте суп или блюдо в горшочке.
🍁 Подумайте о том, как вы себя чувствуете. Что вам сейчас нужно? Сделайте это!
🍂 Зажгите свечи или камин и расслабьтесь. Выпейте хорошего чаю и почитайте любимую книгу.
🍁 Чаще бывайте на улице, делайте записи или зарисовки. Попробуйте вести дневник — это одна из моих любимых практик.
🍂 Осень - прекрасное время, чтобы укутаться в одеяло, открыть окно и вздремнуть.
🍁 Сходите на прогулку и сделайте осенние фотографии. Опубликуйте их в соцсетях, чтобы поделиться эмоциями.
🍂 Напишите письмо, чтобы выплеснуть эмоции. Иногда просто записав все эти вещи, которые распирают вас изнутри, вы можете почувствовать себя лучше и сделать первый шаг к решению проблем.
А как вы заботитесь о себе осенью?
#Забота
#Психология
1 минута
16 сентября 2022