166,2 тыс подписчиков
Нашла я такое интересное упражнение от повышенного аппетита и голода пару лет назад, при котором не нужно ничего массировать, ничего растирать. По большому смыслу никаких активных движений не совершать. Использовать его нужно только тогда, когда действительно очень хочется есть, но такой возможности пока не предоставляется либо вы понимаете, что конкретно переедаете и хотите "обмануть" свое тело.
Я пользуюсь им в транспорте, когда укачивает от того, что поесть времени не было, а добраться куда-то нужно. Вы смотрите естественно сами, как с вами подействует упражнение, так как мы все разные и даже простейшие приседания с каждым сработают по-разному.
В чем суть упражнения: встаньте или сядьте, но не сутультесь, прикройте глаза и представьте, что вы откусили булочку ( ну или любимый бутерброд), в реальности его прожевываем ( получается так, что во рту воздух) и глотаем, как будто вы и правда прожевали булочку. Все на этом упражнение окончено.
Какого его действие? На самом деле обоснований много, но может быть вы помните, что есть такая техника тренировок, как тренировки в своем воображении. Вы ложитесь и представляете, как например, качаете пресс. Вы ничего не делаете, но тело все равно отвечает на то, что происходит в воображениями с микродвижениями. Тут принцип тот же - вы не ели, но тело думает, что вы поели.
Вот так вот - в одной публикации и о снижении голода, и о тренировках в воображении. Пишите - делали ли вы что-то подобное. От себя отмечу, что такой техники от голода хватает наверное на час - плюс, минус :)
1 минута
17 сентября 2022
6065 читали