16,8 тыс подписчиков
СЕСТЬ НА ДИЕТУ - ВЕРНЫЙ ПУТЬ НАБРАТЬ ВЕС
Питьевая, химическая, по группе крови, высокобелковая, безжировая, низкоуглеводная…
Есть супер огромное количество диет.
И все они НЕ работают.
И одновременно работают.
Во всех диетах есть одна закономерность, по которой они дают результат – они создают дефицит энергии. Дефицит энергии = потеря веса.
Все диеты – это штука непостоянная, временная. Обычно они длятся недели две – месяц. А что потом? Потом человек возвращается к привычному образу жизни, к привычному питанию.
Чаще всего люди после диет всегда набирают вес. И это нормальная, защитная реакция организма.
Диеты и подобные схемы питания практически всегда не сбалансированы по основным нутриентам, все они создают огромный дефицит калорий, который в долгосрочной перспективе будет лишь мешать похудению. Организм находится в стрессе, психика страдает.
Если человек один раз сел на диету и похудел, а после набрал вес обратно, то в последствие ему будет сложнее избавляться от лишнего веса. То есть, чем больше кругов диета – отдых от диеты и набор веса – диета ты прошла, тем труднее будет потом.
Любая диета закончится. Вот и тогда душа пустится в пляс – будет зверский голод, твой внутренний демон будет готов компенсировать все издевательства, которые ты ему причинила за последние несколько недель.
А как диеты прекрасно ломают психику… но это тема для отдельного поста.
Я лишь хочу донести до вас мысль о том, что никакие диеты не эффективны для похудения.
А что эффективно?
Эффективно – разбираться в базовых аспектах питания, элементарном устройстве организма и влиянии нутриентного и энергетического состава пищи на тело и здоровье. Если вы хотите похудеть НАВСЕГДА, то здесь нужно подходить комплексно.
Не получится работать односторонне – нужно менять мышление, пищевые привычки и обретать понимание культуры питания. Здесь не помогут планы питания с чёткой граммовкой, меню…
1 минута
16 сентября 2022
739 читали