18 подписчиков
Когда моешь руки, бывает видишь темную воду, которая смывается мылом. Так и в душе, когда ты ее "умываешь", становится видно много грязи. Будь готов, если ты начнешь путь заботы о своем внутреннем мире, встретиться с богатыми залежами прошлых опытов, накоплений, грехов.
Есть много способов начать ухаживать за собственной душой:
- можно кормить ее здоровой информационной пищей :)
- чаще бывать на природе, вдали от городов. (стараясь обойтись при этом без алкоголя и шума, этого ведь достаточно и в городах)
- можно давать душе каждый день немного времени побыть в тишине, точнее поискать тишину - будем реалистами :)
- можно почитать молитву. Используем любые слова, главное с обращением к кому-то более мудрому, более видящему и знающему, чем мы сами. Не обязательно Богу, а просто к внутреннему настоящему Другу, который все о нас знает, любит и не судит.
- также можно использовать физические упражнения. Подойти могут любые. Но зачастую обычный спорт культивирует все же более гордыню, стремление к результату. В то время как для души это скорее станет помехой. Здесь практика асан в йоге наиболее подходит, поскольку направлена более на ощущение себя в теле, на концентрацию, внимательное наблюдение за дыханием, связью дыхания и движения. Это способствует отдыху от бесконечно бегущего ума, который мы начинаем занимать реальными физическими ощущениями, а не субъективными идеями сознания.
- мы можем дышать :) Самое простое - наблюдаем дыхание. И используем некоторые ритмы, длительность вдохов-выдохов, задержки. При этом не отвлекаясь на тело - тело должно быть готово сидеть некоторое время неподвижно с прямой спиной. Здесь, так же как и в асанах, мы пытаемся дать пространство себе.. побыть вне фантазий ума, своего и окружающих. Давая уму объект для концентрации, мы не позволяем ему так свободно блуждать в мыслях.
...... дальше в комментариях:)
1 минута
16 сентября 2022