📌Главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова рассказала, как осенью избежать простуд

🍂Осенью, когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер, иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются.

🤒Особенно часто в это время нам досаждают острые респираторные вирусные инфекции.

❕Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии.

🧍🏻Одевайтесь по погоде и больше гуляйте;

🧼 Приходя домой, мойте руки, полощите горло;

🙌🏽Если на улице вы замерзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги;

🪟Проветривайте помещение;

🥃Не употребляйте алкоголь: он даёт мнимое чувство согревания, после которого быстрее наступает переохлаждение;

🥒Включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты.

Подробнее о том, что делать, чтобы болеть реже, — в наших карточках ⬆️

и ещё 3

Около минуты

16 сентября 2022