31 подписчик
🍏ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЧТО ЭТО?
▫️Часто слышу: «Мой знакомый вёл здоровый образ жизни: не пил, не курил, правильно питался, занимался спортом и умер в 40 лет»
▫️Этот миф поддерживала и я всю свою сознательную жизнь и только став экспертом по здоровому образу жизни, я могу рассказать почему не всегда "здоровый" образ жизни - это про здоровье. Разберём по пунктам:
1️⃣ «НЕ ПИЛ НЕ КУРИЛ»
Это очень здорово. Потому что алкоголь и курение несут непоправимый вред организму. Он не может ничем другим заниматься, кроме как тем, чтобы спасаться от интоксикации.
2️⃣ «ПРАВИЛЬНО ПИТАЛСЯ»
▫️А вот здесь вопрос. На сколько правильно питался? Вопрос питания очень индивидуальный и зависит от очень многих факторов: возраста, образа жизни, состояния ЖКТ и вашей генетики в конце концов. "Классическое ПП, если рассмотреть его прицельно, весьма "голодное", потому что не сбалансированное, а поэтому обязательно закончится либо срывом, либо сильными дефицитами, либо и тем и другим. А может "знакомый" ел много белка, который не мог усвоиться и откровенно вредил здоровью?
3️⃣ «ЗАНИМАЛСЯ СПОРТОМ»
▫️Если человек занимается спортом, при этом питаясь "классическим ПП", то тренируясь на дефицитах, состояния здоровья будет истощаться нещадно. Да и далеко не всем можно заниматься интенсивно спортом. Например, при проблемах со щитовидной железой, низким уровнем общего белка (помните я выше писала о его неусвоении?), низком ферритине, низком метаболизме.
А может человек любил тренироваться вечером? Спорт - это всегда повышение кортизола. А вечером он должен быть низким - это ФИЗИОЛОГИЧНО.
▫️И не последний момент, это где жил человек, на сколько сильно был подвержен токсической нагрузке: завод в городе, дезодорант с алюминием, питался из пластиковых контейнеров, пил кофе из пластиковых стаканчиков итд итп.
▫️Знаю, что многие из вас сейчас думают, что есть примеры людей которые плевать хотели на ЗОЖ и живут долго не болея. Но людей с такой генетикой ЕДИНИЦЫ. Зато уходящих из жизни тяжело, мучительно и долго - очень много. Безусловно все мы п
1 минута
16 сентября 2022