13,9 тыс подписчиков
В продолжение предыдущего поста: выявляем дефицит витамина В12.
Этот витамин является одним из важнейших нутриентов и участвует во множестве биохимических процессов в организме. Хронический дефицит витамина В12 действует фатально.
Чаще всего дефицит витамина B12 возникает у людей на вегетарианской и веганской диетах. Однако сейчас мы можем наблюдать его и у людей с обычным рационом, так как изобилие переработанных продуктов имеет крайне низкую пищевую ценность.
B12 необходим для формирования эритроцитов: клеток крови, которые переносят кислород. Участвует в обмене веществ внутри клетки, в работе нервной системы и синтезе ДНК.
Признаки дефицита витамина B12
1️⃣Шум в ушах
2️⃣Быстрая утомляемость
3️⃣Продольная «ребристость» ногтей
4️⃣Проблемы с усвоением железа (железодефицитные состояния)
5️⃣Когнитивные проблемы (ухудшение памяти, отсутствие сосредоточенности)
6️⃣Снижение остроты зрения
7️⃣Онемение конечностей (особенно пальцев рук)
8️⃣Проблемы с ЖКТ
9️⃣Одышка, тахикардия
1️⃣🔟Синдром раздраженного кишечника
Около минуты
15 сентября 2022
431 читали