348 подписчиков
Доброго времени суток, друзья 🙋🏼♂️
Дневник тренировок 📝
Сегодня мы обсудим что такое дневник тренировок и зачем его вести 👀
В каждом зале есть "дядя Вася", который тренируется 10 лет безрезультатно. Ведёт ли он дневник тренировок? Скорее всего нет. Он думает что все и так прекрасно помнит и не считает нужным записывать,лучше в телефон повтыкать во время отдыха 😑
Также в каждом зале вы наверняка видели тех людей, которые ходят с блокнотом или тетрадью и записывают результаты своих тренировок. Это позволяет не думать каждый раз "а что я делал", " а какой вес я брал" и т.д.
Дневник тренировок - это очень хороший инструмент отслеживания тренировочного прогресса. Что такое тренировочный прогресс? Это:
- повышение силовых показателей;
- увлечение мышечных объемов;
- изменения в пропорциях тела;
Согласитесь это важно отслеживать? Ведь ради этого мы и пошли в тренажёрный зал🔥
Подводя итог. Что нам даёт ведение дневника тренировок?⤵️
📌 Дисциплину тренировочного процесса. Все четко и по порядку;
📌 Анализ тренировочного процесса;
📌Контроль прогресса;
📌Анализ программы тренировок;
📌Оценку текущего состояния на пути к достижению цели;
📌 Возможность оставить на память и показать внукам😀
Друзья, подходите к своим тренировкам с умом, не стоит тратить время впустую 🔥
Если тебе интересно как же составить дневник тренировок и как правильно его вести, пиши в комментарии ✅
#фитнес#персональныйтренер#спорттверь#тверь
1 минута
15 сентября 2022