34,7 тыс подписчиков
А еще я в этом году вырастила странный подсолнух. С белыми семечками. Ну, знаете, такие длинные полосатые.
Я его показывала на видео. И фото прикрепляю. Листайте, на третьем фото видно какие они прикольные. Еще не спелые, но мне уже нравится.
Вообще, к семечкам у меня отношение "лучше не связываться", слишком навязчивое увлечение )) Поэтому подсолнухи я оставляю на грядках. Сначала они красивые и радуют глаз, а потом достаются птицам, те радуются.
В тему решила изучить насколько полезны/вредны семена подсолнечника для худеющих.
Итак, КБЖУ для очищенных семян подсолнечника. 581 калория в 100 граммах, 51 грамм жира, 21 грамм белка, 20 грамм углеводов. Очень насыщенная пища.
Естественно, если мы худеем, то горстями семечки не едим. Средняя пачка - вот вам и дневная норма калорийности. Так не пойдет.
Но семечки богаты витаминами и микроэлементами. Поэтому отказываться от них я бы не стала. В гомеопатических дозах балуем себя, добавляем в салаты или выпечку типа хлеба, но всегда учитываем в общей калорийности, тогда не подсолнух не сможет ввести вас в заблуждение.
Около минуты
16 сентября 2022
981 читали