16 подписчиков
#отжимания хорошо разогревают мышцы перед планкой
#планка
1мин прямая
1мин на коленях
1мин прямая
30сек на коленях
Еле вытянул по ощущениям🙈
#зарядка перед пробежкой. Подтягивания тяжеловато. Думаю резинку может купить для укрепления мышц более залящим способом.
Отжимания от брусьев и скручивание норм
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
15 сентября 2022