16 подписчиков
#медитация
7 дней преодоления тревоги
5 Суть изменений
Учимся концентрироваться на телесных ощущениях. Определять отражение тревоги и эмоций на теле. Наблюдаем за ними ничего не меняется. Осознаем постоянство изменений, как норму. Снижаем градус тревоги за счет наблюдения и не вовлечения в эмоции
Около минуты
15 сентября 2022