13 подписчиков
МИФЫ о тренажёрном зале
.
Каждая средне статестическая худеющая девушка/женщина покупает карту в фитнес центр, решает сначала побегать по дорожке/кардио тренажёре или походить на групповые занятия, немного похудеть и затем отправиться в тренажерку.. в итоге до того самого НУЖНОГО места доходит лишь малая часть!
.
Для того чтобы развеять миф, что в тренажёрный зал(ТЗ) нужно идти 🚶♀️ "подготовленным", разберём как строится работа в ТЗ с тренером👌💪⤵️
.
Грамотный тренер должен выявить ваши слабые стороны в организме/теле и работать над ними разными способами (тренировка со свободным весом и в тренажерах, интервальная нагрузка, пилатес, функциональный тренинг, растяжка, кардио, кросс-фит и т.д.).
Т.о. тренировка сторится конкретно под ВАС!
А в ТЗ больше инструментов для достижения желаемой цели, будь то⤵️⤵️
✅️ПОХУДЕНИЕ/КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
✅️РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ И УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
✅️РЕАБИЛИТАЦИЯ/ФИТНЕС ТРЕНИРОВКА ПРИ НАРУШЕНИЯХ ОСАНКИ И СКОЛИОЗЕ
✅️ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
✅️ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ, ПАУЭРЛИФТИНГУ, АРМРЕСЛЕНГУ, КРОССФИТУ И ДР. ВИДАМ СПОРТА
.
Не теряйте время и идите в Тренажёрный зал, найдите там/в интернете/через знакомых по рекомендации/по хорошим отзывам опытного тренера и возьмите у него хотя бы несколько занятий!
.
А в качестве кардио вы всегда можете посещать свои любимые "групповые"👯♂️ и беговые дорожки😉
.
Так вы БЫСТРЕЕ и КАЧЕСТВЕННЕЕ придёте к заветной фигуре мечты,
которая останется с вами НАДОЛГО!
И весу,
который вы сможете КОНТРОЛИРОВАТЬ!
.
Сделать это я предлагаю вместе со мной ❤
В @idol_gym_msk (Лавочкина 23с1) м.Беломорская
Или в on-line формате
Пиши в ДИРЕКТ📩📭
.
.
Ну а в следующем посте разберём как тренироваться в домашних условиях (какой инвентарь приобрести, какую направленность тренировок выбрать, сколько подходов и повторений делать и т.д.)
1 минута
15 сентября 2022