4163 подписчика
КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА 1 ЧАС. Обнаружила прелюбопытную таблицу рекомендаций для сна. Не абы где, а в статье психолога Ирины Репиной. В статье она рассказывает, что полезная продолжительность сна 7-8 часов, больше или меньше - вредно. Исключение - поспать подольше после стресса, переутомления, но это единичные случаи, а не постоянное поведение. Спать подолгу без веской для организма причины предпочитают те, кто бежит от реальности.
Г-жа Репина обращает внимание: характерная для современных людей крайность - просыпаться в 3-4 утра. Хотела бы я на них посмотреть... Насколько знаю, такое характерно только для пенсионеров, остальные люди спят до последнего - переставляя время на будильнике, отбрыкиваясь от питомцев, дорожа каждой минуткой утреннего сна.
Но самое интересное в подвёрстанной к материалу таблице. Возможно, психолог не имеет к ней отношения, потому что в комментариях она игнорировала вопрос о возможности полноценного часового сна.
А вот таблица это утверждает. Смотрите: с 19 до 20 можно выспаться за всю ночь! Ну не мечта ли! Правда, получается, что абсолютному большинству цивилизованного населения придётся это делать по дороге с работы. Но ради такого прогресса, ради колоссальной экономии жизненного времени, полагаю, земляне договорились бы сдвинуть привычное рабочее время, освободить этот бесценный для организма час.
С другой стороны, получается, что можно выиграть целый час активной жизни, если не спать с 5 до 6 утра ради "одной минутки" сна. Далее, так понимаю, вообще по нулям: с 6 до 7, с 7 до 8... А мы бездарно дрыхнем эти три самых сладких часа!..
Может, кто-то готов попробовать на себе рекомендации этой таблицы?.. Потом расскажете о результатах эксперимента.
У меня, судя по этой таблице, набирается "часа полтора" сна за всю ночь. А у вас?..
1 минута
15 сентября 2022
336 читали