4993 подписчика
Открыл для себя идеальную систему питания ⬇️
⠀
Раньше я ел, что попало и когда попало. Есть супчик - съем его. Нет - перекушу шоколадкой с соком.В питании был полный бардак, хоть и вкусный. И, конечно же, с побочными эффектами в виде роста веса и щек.
⠀
Решил взяться за эксперименты: убирал из рациона сахар, сладости, хлеб и другие, не особо полезные, продукты. Но из-за любви к сладкому и хлебу были сплошные страдания и мучения. Никак не получалось от них избавиться. От ограничений хотелось есть еще больше. Думаю, это многим знакомо.
⠀
Но потом я познакомился с Натальей Де Паола (автором нашего курса по итальянской кухне и, по совместительству, коучем по питанию) и узнал от нее про средиземноморскую диету, которой придерживаются итальянцы.
⠀
Хотя и диетой это не назовешь:
✔️ Я все еще ем все, что люблю
✔️ У меня нет жестких ограничений
✔️ Легко входит в привычку
✔️ Легко подстраивается под меню семьи
✔️ У нее нет противопоказаний
⠀
И главный плюс этой диеты в том, что она считается одной из самых безопасных и полезных систем питания, поэтому:
⠀
✔️вес уходит медленно и не возвращается
✔️ я не голодаю и не срываюсь
✔️ это очень вкусно, разнообразно и полезно
✔️ стало больше энергии и сил 🔥
⠀
По принципам этой диеты живут итальянцы. А вы замечали, какие они все стройные, при том, что в их рационе регулярно есть паста, пицца, хлеб и другие вкусности, которые мы так любим и хотим ограничить?
⠀
Ну что, удалось мне вас заинтересовать средиземноморской диетой? Рассказать, как она работает и каких правил в питании я придерживаюсь?
⠀
Если интересно, ставьте «+» в комментариях
1 минута
14 сентября 2022