3 подписчика
Иногда организм подает нам различные сигналы, чтобы указать на какие-либо недуги. Нужно прислушиваться к этим сигналам и начинать действовать.
— Гусиная кожа: считается симптомом нехватки витаминов А и С. Отдавайте предпочтение тыкве, томатам, кураге. То есть овощам и фруктам оранжевого цвета.
— Волосы и ногти стали ломкими: это говорит о дефиците кальция и витаминов группы В. Нужно добавлять в рацион цельнозерновые продукты.
— Кожа стала сухой: обратите внимание на показатель витамина Е. Употребляйте жирную рыбу, орехи, полезные растительные масла.
— Вы не высыпаетесь и раздражительны: нехватка калия и магния. Задумайтесь о кураге, свекле и черносливе.
— Дёсна кровоточат: этот сигнал говорит о нехватке витамина С. Поможет компот из шиповника, фрукты, зелень, лук и чеснок.
Около минуты
14 сентября 2022