45,7 тыс подписчиков
На готовку рациона уходит примерно 1 час, зато 2 дня не думаешь, что поесть)
КБЖУ на 2 дня 3054/198/101/350
Еды много и все вкусно
Завтрак овсяные оладьи на ряженке и адыгейский сыр немного поджарила
Обед а'ля мясо по французски (курица, картошка, лук, сметана и горчица), рецепт есть в ленте
Ужин макароны и медальоны рыбные (брала готовые) в яйце (обмакнуть в яйцо не размораживая до конца и жарить по 7 мин с каждой стороны)
На перекус биокефир и яблоки
Хлеб и овощи
Чай и кофе с молоком но без сахара
Около минуты
14 сентября 2022
2937 читали