1 подписчик
Сахзамы для беременных #сахзамы
В целом: в умеренных дозах спартам, сукралоза, стевиозид и ацесульфам ок. Наверняка и сладкие спирты (которые крайне распиарены и потому наверняка будет вопрос) тоже ок, хотя много их не стоит, может быть расстройство или метеоризм, если склонность к газообразованию есть, то вовсе не стоит, с беременностью это вдвойне некомфортно.
Аспартам рекомендуют избегать при фенилкетонурии у беременной или партнера, она может быть наследована ребенком. Настороженность по поводу сахарина (а его и так особо никто не использует) и упоминают цикламат, который запрещен в США (и нет во многих других странах).
Если хотите перебдеть, то избегайте или предпочитайте обычный сахар (помня, что избыток его тоже не полезен), хотя вряд ли будет какой-то вред.
Помнить, что низкокалорийные подсластители не несут калорий, а они нужны для роста и развития ребенка, лактации и тп. Ограничительные диеты в эти периоды плохая идея.
Хороший тезис — если съели чето с сахзамом не стоит переживать, такие малые дозы не вредят. Снижение тревожности дело полезное.
Литература в основном косвенная, там мнения на основе общих исследований безопасности.
#сахзамы #беременные
1 минута
14 сентября 2022