105 подписчиков
Дыхательные упражнения. Сохраняйте в закладки и делитесь с друзьями
Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и психологическое состояние. Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться, контролировать чувство тревожности, победить бессонницу.
Исходное положение стоя, руки вдоль туловища, постарайтесь расслабиться.
Выполняйте вдох, медленно наклоняя голову вперед. Выдох, возвращаясь в исходное положение. Повторять упражнения для дыхания и при наклоне головы назад.
⠀
Количество повторений: 10 раз. Выполняйте дыхательную гимнастику регулярно.
Дыхательные упражнения способствуют увеличению объёма лёгких, делают более интенсивным процесс газообмена, насыщают ткани и органы кислородом.
В результате чего улучшается работа всех важнейших систем организма: сердечно-сосудистой, нервной и даже пищеварительной за счёт активной работы диафрагмы во время дыхания.
Это не временный эффект, а качественное изменение, которое станет вашей полезной привычкой в будущем.
Записаться на приём
Москва, ЮАО, проспект Андропова, 40
+7 (499) 725-12-04
+7 (926) 273-03-03
Около минуты
14 сентября 2022