9356 подписчиков
Чтобы справиться с негативом, нужно его перекрывать чем-то хорошим. Приятным. Для этого хорошее нужно создавать самим.И этого хорошего должно быть больше в несколько раз. Что толку ругать себя, а у многих есть такая привычка, зацикливаться на негативе? Накопленных травм и переживаний прошлого хватает с лихвой.
Лучше поддержать себя чем-то приятным. Пусть маленьким, но очень нужном сейчас. Сделайте для себя 3 маленькие приятные вещи(для любителей сильно переживать 5).Сделайте осознанно. Со смаком.
Переключитесь в иной режим ощущений и состояний. Почувствуйте, как тело расслабляется, дыхание успокаивается, мысли меняются. Очень хорошо. Пусть такая самопомощь станет вашей новой привычкой. Ведь в расслабленном спокойном состоянии проблемы решать легче, не правда ли?..
А какие приятности любите создавать для себя вы, уважаемые читатели? Буду рада ответам, высказанные в комментариях.
Около минуты
14 сентября 2022