16,7 тыс подписчиков
ГОВОРЯТ, ЧТО ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ СПОСОБНЫ УСИЛИТЬ ЖИРОСЖИГАНИЕ
А теперь давайте разбираться.
Жиросжигание - это процесс, который происходит тогда, когда вы тратите энергии больше, чем получаете. Грубо говоря, вы съели 1500 ккал, а за день потратили 2000 ккал. Вашему организму придется восполнить энергозатраты из внутренних запасов - это может быть жир, а могут быть мышцы (если рацион выстроен неправильно).
Когда мы пьём холодный напиток, то организму нужно потратить энергию, чтобы его нагреть. Логика рассуждений правильно, но не бегите за колой со льдом, тут есть два нюанса:
1) Если напиток сам в себе несёт килокалории, то вы не получите дефицита, так как его калорийность не аннулируется из-за низкой температуры.
2) Энергозатраты на нагревание ОЧЕНЬ НИЗКИЕ. Около 2-3 ккал... Это не сыграет погоды вам и вы не сможете сделать таким образом достаточный дефицит для похудения.
Не ищите волшебную таблетку, вся соль - в питании и вашем пищевом поведении.
Около минуты
14 сентября 2022
695 читали