161 подписчик
Почему 3-х разовое питание выгоднее, чем 5-6 разовое.
Причины, как минимум три:
- снижение инсулина. Высокий инсулин - фактор воспаления, набора лишнего веса, СД2 типа, старения, поликистоза, бесплодия, гепатоза, онко процессов.
- при периодическом голоде активация аутофагии (генеральная уборка внутри клетки), через блокировку киназы TOR
- при периодическом голоде активация апоптоза (запрограммированная гибель старых клеток)
- разгрузка кишечника
Вчера готовила подборку научных статей для обучения на курсе нутрициология.
ВЫВОД:
✔️Интервальное питание точно помогает при инсулинорезистентности и лишнем весе,
✔️периодическое голодание может помогать с целью долголетия и профилактики онко процессов!
Около минуты
14 сентября 2022