13 подписчиков
👋👋Pro чувство меры.
Как я научилась чувствовать меру в еде.
В продолжении вчерашнего поста.
Различать физиологический и эмоциональный голод просто😁. Правда, чаще в теории. И даже если вы понимаете что утолили тот первый, физиологический потребностный голод, перед вами тут же, как чёрт из табакерки, предстаёт другая проблема. Вовремя остановиться. И...
Не переесть
Как я училась справляться с этой задачей. В теории все просто и понятно. А вот на практике та ещё задачка. Особенно, если ты в ресторане , или перед тобой шведский стол или .. Много других или
Делюсь личным опытом. Как только я сомневаюсь в выборе: будь то блюда, добавки или количества, я понимаю, что это уже пресыщение. Именно оно выбирать что получше, что повкуснее и т.п. И это уже не про голод. А про другие человеческие инстинкты.
Крайне важно опираться на свои чувства. Малейшее сомнение повод остановить процесс. Я бы сказала любой!
Около минуты
13 сентября 2022