199 подписчиков
5 причин, почему могут болеть ноги
Боли в ногах доставляют неприятные ощущения и ограничивают качество жизни.
О частых причинах появления болей в ногах рассказывает ведущий врач клиники остеопатии и классической медицины Osteo Poly Cllinic, заведующий отделением подиатрии, ортопед-реабилитолог Кирилл Алексеевич Шлыков.
- Плохая подвижность стопы.
Стопа часто ограничена в движении — сидячая работа, транспорт, асфальт. Ткани стопы теряют эластичность, становятся менее растяжимыми. А резкие нагрузки, большой вес и деформации стоп приводят к усилению нагрузок на связки, сухожилия и мышцы.
- Плоская стопа
При снижении свода нагрузка на суставы и связки усиливается. Стопа теряет амортизацию, что приводит к болям не только в самой стопе, но и коленях, спине. Такие боли чаще возникают после длительной ходьбы или стояния.
- Обувь с зауженными мысами.
Именно такая «элегантная» обувь может сделать ваши стопы весьма неэлегантными и спровоцировать формирование «косточек». При постоянном ношении такой обуви — стопы приобретают такую же форму. Кроме того, нарушается кровообращение, что может спровоцировать различные проблемы, в том числе формирование грибка ногтей.
- Нетренированные мышцы.
Отсутствие сильных мышц и их правильной работы приводит к повышению нагрузок на связочный аппарат. Даже небольшой вес человека не смогут выдержать своды стопы без мышц. Совет один: укреплять и укреплять!
- Высокие каблуки
Шпильки провоцируют повреждение тканей и могут приводить в растяжению связок, стресс-переломам, деформациям пальцев стоп. Высота каблука больше 3–4 см. увеличивает нагрузку на передний отдел стопы. На каблуке в 7–8 см перегрузка в области поперечного свода и пальцев в 6–7 раз больше нормы. Любители кед и балеток: при каблуке меньше 1 см. ситуация обратная — перегружается пятка.
Если вы страдаете болями в ногах — это повод обратиться к специалисту, чтобы как можно скорее избавиться от дискомфорта.
Записаться на прием вы можете:
📲Через сайт www.osteopolyclinic.ru
📞Позвонив по телефону +7 (499) 372-00-87
Будьте здоро
1 минута
13 сентября 2022