7920 подписчиков
👍👍👍Техника активации. Дыхательная практика Ниндзя.
Как и обещала – делюсь эффективной техникой. Ее можно использовать, когда сил уже совсем нет, а поддержать себя в тонусе необходимо.
❗Суть техники:
Делаете плавный вдох и очень резкий выдох. И вдох, и выдох через нос. Сделайте 2-3 подхода по 10-15 дыханий. Примерно на два часа у вас прибавиться активности. Состояние становится более стеничное, эффективное, продуктивное
❗Но помните: может повышаться артериальное давление. Если у вас есть к этому склонность – посоветуйтесь с лечащим врачом!
Лично я пользуюсь этой техникой во время длительных пеших походов, когда путешествую. Реально становится легче.
Всего вам хорошего и до новых встреч!💖
Собрала для вас полезные техники: врач-психотерапевт, тренер по суггестивным техникам, Наталья Холодова
Около минуты
17 сентября 2022
167 читали