1 подписчик
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ТЕЛА
Вот, что такое Аутентичное Движение. Это медитация для тела.
Я медитирую давно, с первого курса универа. Мне повезло, когда я начинала, мне попалась советская книжка с техниками медитации (без попсовой шелухи и строго по делу). Мне близко понимание медитации как сосредоточенной расслабленности, которая появляется благодаря концентрации внимания, на чем угодно (помню, я медитировала тогда на звук), только не на своих мыслях. В процессе можно встретиться с пустотой ума, а в результате получить перезагрузку для мозга. Такой RESET, который - раз, и чистое сознание, чистый лист, можно начинать день. Как глоток свежего воздуха, без мешанины мыслей, эмоций, впечатлений.
Так же с практикой Аутентичного Движения. Это тоже медитация, только не для ума, а для тела.
Сбросить все, что налипло, что мешает, что застряло (а в теле застревает много невыраженных чувств). Сбросить и задышать полной грудью.
И я не знаю другого способа, когда тело так может медитировать, свободное от участия ума, привычных социальных ролей и рамок, само с собой. Как оно находит сначала пустоту, а потом из нее что-то рождается, что хочет быть проявленным. Все это приближает к себе, позволяет побыть с собой, почувствовать вкус этой близости.
Любопытно, что практику Аутентичного движения определяют не только как терапию, но и как духовную практику. Все так. Все так.
1 минута
13 сентября 2022