5342 подписчика
Плохая осанка может быть признаком эмоциональных проблем
Наше тело рассказывает о пережитых эмоциях даже больше, чем мозг. И как бы мы ни старались эти эмоции подавлять/игнорировать, тело все запоминает.
Негативные эмоции чаще всего выражаются в виде мышечного напряжения в шее, плечах и спине.
Мышцы перенапрягаются, поэтому им становится сложнее удерживать туловище в правильном положении, человек начинает сутулиться и перегружает позвоночник. Это создаёт давление на межпозвонковые диски, что становится причиной хронических болей в спине.
Тело человека запоминает разные состояния и связывает ощущения с физическим самочувствием. Поэтому, если поднятые плечи, сутулость, как правило, появляются у нас, когда мы уязвлены/подавлены, то, физически заняв то же положение, мы можем почувствовать эти эмоции, даже если причин для них нет.
Из этого следует вывод, что важно следить за своей осанкой, так как зажимы в теле способны также влиять на наше эмоциональное состояние!
Над осанкой можно и нужно работать со стороны тела (массаж, зарядка и т.д.) и эмоций (психолог). Но существует и комплексное решение - телесно-ориентированный подход) В нем психолог работает с эмоциями и телесными блоками. Так он помогает прожить различные чувства, даём им выход и напряжение уходит из тела. Также придает телу большую гибкость и лёгкость, меняет настройки поведения и восприятия происходящего в жизни.
Лайфхак - Перед выступлением, важным событием постойте 5 минут с ровной спиной и расправленными плечами, подобный способ добавляет уверенности.
1 минута
13 сентября 2022