2772 подписчика
Бульдожий хват в жиме лежа
Бульдожий хват — это легкое внутреннее вращение рук, которые напоминают лапы бульдога. Этот хват используется во всех «упражнениях на толчок», а не только в жиме лежа, что и делает его универсальным.
Данный хват позволит штанге располагаться прямо над лучезапястным суставом, тем самым устраняя/уменьшая силу момента от запястья до штанги, которую можно увидеть при «нормальном хвате». Это обеспечивает гораздо более стабильную и эффективную передачу силы от локтей вверх, что в конечном итоге может привести к более сильному жиму лежа.
💡Возможно, понадобится время, что бы привыкнуть к такой постановке рук, но это существенно поможет вам в увеличении веса снаряда, а соответственно и ваших результатов.
🔥Не забудь поставить лайк и Подписаться на канал - это поможет в его развитии
Около минуты
30 сентября 2022
390 читали