134,1 тыс подписчиков
Почему тренировка на всё тело, это лучшее решение
Многие, не понимаю почему, недооценивают тренировку на всё тело. Думают, что с помощью такой методики нельзя накачаться.
Однако на мой взгляд это лучший вариант для новичков и атлетов, которые худеют.
5 очевидных плюсов
1) Многосуставные упражнения, задействуют большое количество двигательных единиц, тем самым увеличивается шанс набрать мышечную массу
2) Быстрая постановка техники, так как упражнения всегда одинаковые. Правильная техника, это как прочный фундамент для дальнейшего прогресса
3) Увеличивают расход энергии. Это косвенно связано с первым пунктом
4) Не перегружают одну мышечную группу
5) Легко планировать прогресс
Очевидным минусом является то, что к последним упражнениям новенькие атлеты подходят утомленными. Решить её можно с помощью уменьшения количества подходов, либо изменения порядка выполнения упражнений.
Напишите свой отзыв о программе тренировок на всё тело
Около минуты
25 сентября 2022
28,2 тыс читали