144 подписчика
Что делать, когда вокруг полный пиииии..?
Этот вопрос и ещё много других сейчас звучат «в тревожном радио между ушами», как говорит психолог «Доброй терапии» Фархад Булатов.
Мы хотим помочь вам справиться с неопределенностью и страхом, научиться принимать новую реальность, в которой мы все оказались, и найти силы, чтобы помочь себе и близким. Весной наша команда профессиональных психологов разработала программу короткого интенсива «Что делать, когда вокруг полный Pi», и сейчас мы решили провести его снова.
В течение 6 дней в закрытом телеграм-канале психологи «Витаминов для взрослых» и «Доброй терапии» Марианна Коротина и Елизавета Тахтаракова будут делиться материалами: статьями, поддерживающими аудио, практиками, упражнениями и обязательно — общаться с вами.
Интенсив поможет найти ответы на следующие вопросы:
▫️ Как изменить отношение к тревоге?
▫️ В чём причины наших реакций на стресс и как он влияет на нас?
▫️ Как быстро возвращаться в «здесь и сейчас» и практиковать осознанность?
▫️ Почему мы реагируем так, как реагируем и испытываем именно эти эмоции?
▫️ Чего мы пытаемся избегать, с чем боремся и как перестать оценивать и осуждать?
▫️ На какие ценности можно опереться в сложной ситуации?
«Когда вокруг полный Pi» — это забота о настоящем и будущем, ведь новые навыки и знания станут универсальными инструментами самоподдержки. Их можно применить сейчас, но они пригодятся и позже — в любой стрессовой ситуации.
Мы будем работать в комфортном темпе: один день – одна тема, до 30 минут в день на задания, доступ к телеграм-каналу останется у вас навсегда. Начинаем уже в понедельник, 26 сентября — приходите, давайте справляться вместе 💛
Чтобы взять поддержку, присоединяйтесь прямо сейчас и рассказывайте тем, кому это может сейчас помочь:
Мы протянем руку вам, а вы, в свою очередь, дадите опору другим. Вместе мы справимся! 💛
1 минута
24 сентября 2022