Найти тему
18 подписчиков

#упражнение #ресурс


10 ШАГОВ к РЕСУРСНОМУ состоянию

Шаг 1. Примите удобную позу и расслабьтесь

Шаг 2. Вспомните состояние, когда вам было хорошо в деталях - какие звуки, запахи, что окружает ... :

Шаг 3. Какие телесные ощущения при этом вы испытываете, опишите максимально подробно по всему телу

Шаг 4. Какие приятные образы приходят к вам, опишите

Шаг 5. Что вы делаете: сидите, стоите, в какой позе, как двигаетесь

Шаг 6. Будьте в этом состоянии в этом прекрасном месте полностью, какие чувства вы испытываете

Шаг 7. Какие к вам приходят мысли оттуда, из этого места

Шаг 8. Что самое ценное для вас в этом переживании? Где это состояние могло бы быть полезным в вашей жизни?

...

Шаг 9. Теперь подумайте, как вы можете возвращаться в это состояние, какие есть точки входа (телесно, образно...)

Шаг 10. В качестве домашнего задания: уделять время пребыванию в этом состоянии, как вы можете организовать себе эту практику

__

Интересны ли вам такие практики? есть сложности? Есть какие-то пожелания или вопросы как помочь себе в конкретных ситуациях? Поделитесь своими результатами. У меня большое желание делиться такими упражнениями и я готова адаптировать их под ваши запросы.
Около минуты