Найти тему
3 подписчика

#практики


Говорила о поддерживающих практиках в эфире.

Какие именно подходят вам- знаете и чувствуете только вы.

Хочу поделиться своими :

🧘МЕДИТАЦИИ. 40 мин ( полная перезагрузка и восстановление сил). Аудио -медитация про новые возможности и новый уровень.

И короткие музыкальные медитации в течение дня ( приложение Meditopia для этого день удобно)

🤸‍♀️СПОРТ! Ежедневно йога 20 минут и зал два раза в неделю

🍁ПРОГУЛКИ в парке. Час- полтора ежедневно

📚ЧТЕНИЕ. Читаю книги, в которых нахожу поддержку, интересные мысли и мудрость

(«О смысле жизни», Виктор Франкл, «Антихрупкость», Нассим Талеб, «Думай и Богатей», Наполеон Хилл)

📔 ДНЕВНИК. Цели и задачи на месяц, мысли и инсайты фиксирую в дневнике. В конце месяца пересматриваю, размышляю, отслеживаю динамику

✍️АФФИРМАЦИИ. Когда приходит четкая и актуальная аффирмация- я ее записываю.

Если она помогает менять старые убеждения на новые- я ее выписываю в течение 21 дня 21 раз. Каждый день перед сном.

Что из этого пробовали, какие практики используете вы?

Делитесь в комментариях, интересно.

💜
Около минуты