162,4 тыс подписчиков
Замечали ли вы у себя неконтролируемое чувство голода. Когда очень хочется есть и очень хочется определённых продуктов: мороженого, кусочка тортика, конфеты, чипсы и т.д. Мы этого не замечаем, потакая желаниям своего тела, почему постепенно заедем и едим, а фигура довольно сильно изменяется.
Естественно, что в таком случае стоит научиться отличать так называемый эмоциональный голод, который нас беспокоит от физического. Эмоциональный голод - голод, когда тело не нуждается в энергии и калориях, но вы заглушаете свои эмоции едой. При физическом же телу как раз нужны полезные элементы.
И у эмоционального голода есть основные отличия, которые стоит запомнить:
* Есть хочется так, что вы места найти себе не можете.
* Хочется чего-то определённого: чипсы, конфеты и пр.
* Голод трудно заглушить, но если вы отвлекаетесь, то разом о нём забываете.
* Аппетит возникает довольно резко и неожиданно.
* После еды неприятное чувство раздражения, недовольства.
* Голод появляется после сильных эмоций.
И самое главное аппетит не возможно снизить едой.
Если вы ощутили данные проявления и понимаете, что это голод эмоциональный с то не поддавайтесь ему для своей фигуры и здоровья. Отвлекитесь на что-то, погуляйте, подвигайтесь. Не поддавайтесь голоду от эмоций и увидите хорошие результаты. 😉
1 минута
24 сентября 2022
3212 читали