43 подписчика
Полноценное питание-это не отказ от выпечки!
Найдется ли в полноценном рационе место для сладкой выпечки?
Конечно,«Да»!
Ведь сбалансированный рацион - это не ограничения и запреты. Любое блюдо можно видоизменить и сделать его вкусным и полезным.
Сегодня предлагаю вам попробовать вкусный банановый хлеб🍞
Сохраняйте себе рецепт✅ и делитесь с друзьями
Рецепт бананового хлеба⬇️
Нам понадобится:
400 г зеленой гречки
6 ст. л. какао или кэроба
2 спелых банана
2–3 ст. л. кокосового сахара / стевии / эритрита (на выбор)
4 ст. л. кокосового урбеча
1 ч. л. соды и лимонного сока для гашения
Семена или орехи для украшения
Приготовление:
🥣Замочить гречку на ночь или на 7 часов
🥣Промыть замоченную гречку и откинуть на сито
-В замоченном виде должен быть 1 стакан гречки (400 мл)
🥣Измельчить в блендере зеленую гречку, банан, какао (кэроб), соль, подсластитель и кокосовый урбеч
🥣Добавить гашеную лимонным соком соду
🥣Положить тесто в форму. Можно посыпать семенами или орехами.
-Выпекайте в форме, смазанной маслом, в духовке при температуре 180 °С в течение 30 минут
☝️Помните, что банановый хлеб не заменяет полноценного приема пищи. Но им можно побаловать себя и родных в качестве десерта.
Приятного аппетита!
С заботой о вашем здоровье, Ольга Мичурина🧡
Кстати, на Детокс-курсе «Энергия и легкость» каждую неделю я буду предлагать вам новые рецепты полезных блюд на завтрак, обед и ужин🥗 и даже на перекусы👍🏻
Жду вас на курсе😊!
#ольгамич_рецепты
1 минута
24 сентября 2022