2129 подписчиков
Мне кажется, что все кто прослушал или прочитал обращение президента с объявлением о частичной мобилизации, почувствовали нарастающую тревогу и это нормально. Мозг всегда реагирует на опасность и запускает определённые реакции тревоги , страха и даже возможно паники. И это совершенно естественные процессы и нормальная реакция на подобные обстоятельства.
Помогите себе. Позвольте вам дать совет. Что бы вы ни делали сейчас под влиянием этих мыслей и чувств — остановись. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох несколько раз и теперь мысленно, а лучше скажите нвслух: «Всё будет нормально. Я справлюсь, чтобы не случилось».
А теперь, когда вам удалось вернуть себе спокойствие, попытайтесь действовать осознанно. Спросите себя: «Что сейчас самое важное для меня? Что я могу сделать, чтобы помочь себе и окружению?»
Ответьте себе на эти вопросы и начинайте действовать с пользой для себя и других опираясь на свои ценности, сохраняя фокус внимания на свои выводы.
Около минуты
23 сентября 2022
144 читали