428 подписчиков
ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОМОЧЬ СЕБЕ В СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ.
⠀
Ученые установили связь звуков и нашего самочувствия.
⠀
Естественные звуки положительно влияют на здоровье человека в целом, и конечно же на психо-эмоциональную систему.
⠀
Они:
⠀
🟢 Уменьшают стресс и боль;
🟢 Улучшают когнитивные возможности организма;
🟢 Повышают настроение и тому подобное.
⠀
Искусственные же шумы вызывают повышенное возбуждение, влияя на поведение, физиологию и даже физическую форму человека.
⠀
Кроме того, бурные шумы могут привести к высокому кровяному давлению и другим заболеваниям.
⠀
Звуки машин, поезда, любой городской гул и т. д. можно замаскировать естественными. Это сгладит негативное воздействие и улучшит ваше самочувствие.
⠀
Включайте записи природы.
⠀
Проведите эксперимент и на протяжении какого то времени ( выберите свой отрезок времени: 7-14-21-30 дней) прослушивайте звуки природы в записи. Это очень просто реализуемый способ помочь себе.
⠀
Вот вам подборка звуков природы, которые вы можете сохранить и прослушивать например по дороге на работу, во время домашних дел, перед сном...
Подборка звуков природы по ссылке: Клинический психолог. ДПДГ | КПТ | ГИПНОЗ (vk.com)
Около минуты
23 сентября 2022