6 подписчиков

КАК Я БОРЮСЬ СО СТРЕССОМ

Ставь лайк и сохраняй, чтобы не потерять. Возможно, тебе тоже пригодится

~ Переключаюсь на различные дела.

Например, слушаю музыку или отдыха пару минут в одиночестве. Так я восстанавливаю своё психическое состояние и затем возвращаюсь к решению повседневных задач.

~ Составляю план на день.

Планирую время в течение дня, когда отдыхаю или смотрю фильмы, сериалы. Выделяю где-то пару часов, чтобы расслабиться.

• Делаю физические упражнения.

Каждому из вас известно, что когда вы занимаетесь спортом, в мозге вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение.

Я частенько делаю физические упражнения, чтобы улучшить качество сна.

Это основные 3 способа, которые я использую.

Расскажите, как вы боретесь со стрессом?

Около минуты

23 сентября 2022