Кроссфит сегодня...

3 сета

Каждые 5 мин .

10 кал гребля

30 м , прогулка с гирями на груди 24кг

10 на каждую выпады либо 20 шагающие

30 касание плеч в упоре лежа

1 комплекс

1. 2 мин байк количество калорий

Затем сразу

Каждые 2 мин в течении 8 мин:

12 носки к перекладине

2 подъемы на канат

2 мин отдых

2. 2 мин байк количество калорий

Затем сразу

Каждые 2 мин в течении 8 мин:

По 8 рывков гантели 20 кг

10 м ходьба на руках

2 мин отдых

3. 2 мин байк количество калорий

Затем сразу

Каждые 2 мин в течении 8 мин:

12 подтягивания до груди

6 прыжков на тумбу 120 см

Около минуты

23 сентября 2022