550 подписчиков
В ответ на пост
🏖️ Почему иногда мы не можем нормально отдохнуть, а только стремимся работать всё больше?
Часто нас ориентирую быть продуктивными и оставаться занятыми с самого раннего возраста: “Сделай дело - гуляй смело”, “После смерти высплюсь”. Также эти установки могли проявляться и косвенно – более успешные люди всегда кажутся более энергичными. О том, что мешает нам расслабиться, рассказывает Виктор Нурдаев, психотерапевт СберЗдоровья.
— Возможно, вы с детства наблюдали, как родители возвращались домой с работы с полными пакетами продуктов только для того, чтобы приготовить ужин и все свободное время посвятить другим бытовым обязанностям. Или вас могли иногда спрашивать: “Чем занимаешься? ”, а честный ответ “Ничем” заставил бы вас испытать вину.
Основная дисфункциональная мысль у тех людей, которые много работают, и не позволяют себе отдых: “Я должен заслужить право на отдых”. Также сложности с релаксацией могут быть симптомами тревожного расстройства, которое сохраняется в любых ситуациях, даже во время отпуска.
Отдых — это не только сон. Отдых также может включать в себя просто пребывание в комфортном положении, даже с почти полным бездействием. Если вы не можете себе этого позволить, то лучше обратитесь к специалисту по ментальному здоровью, чтобы установить ограничивающие вас факторы.
1 минута
23 сентября 2022