9 подписчиков
Овощное рагу🫑🧅🥕
Хочу поделиться отличным простым рецептом овощного рагу. Получается ароматное, сытное, но в то же время низкокалорийное и легкое блюдо🤤
🟢Ингредиенты :
Кабачок - 70 гр.
Картофель - 50 гр.
Морковь - 50 гр.
Лук - 25 гр.
Болгарский перец - 60 гр.
Капуста б/к - 80 гр.
Томатная паста - 15 гр.
Масло растительное - 5 мл.
🟢Приготовление :
Морковь, лук, картофель нарезать крупным кубиком, слегка обжарить на растительном масле. Кабачок, болгарский перец и капусту порезать произвольно (режу тоже достаточно крупно), добавить к первой порции овощей. Томатную пасту смешать с небольшим количеством воды, добавить соль, перец и любимые специи. Добавить соус к овощам, тушить на медленном огне до готовности. Полезное и вкусное блюдо готово. Ингредиенты указаны из расчета на одну порцию.
Приятного аппетита😍
КБЖУ на порцию : 204/5,03/8,72/30,11 #рецепты_doto #пп #ппрецепты #ппужин #зож #зожпп #зожрецепты #бездиет #похудение #похудениебездиет #худеемвместе #худеемвкусно #худеем #худеемправильно
Около минуты
23 сентября 2022