135 тыс подписчиков
Вспомните свое состояние во время болезни. Сил нет, лишь бы только полежать. Голова ватная, спать можете беспробудно и сутками напролет...
Это ваш умный организм переключил вас в режим самовосстановления - парасимпатический режим нервной системы. В то время, пока вы находитесь в покое и бездействии, внутри происходит настоящий ремонт. На службу заступают ваши внутренние уборщики, лекари, строители и начинают восстанавливать, лечить, очищать всю вашу внутреннюю планету.
Парасимпатический режим - это время, когда вы спите или просто пассивно отдыхаете, когда вы расслаблены. И тогда ваши силы уходят не на внешние действия: движение, общение, а направлены на внутреннюю активность. Самовосстановление, регенерацию клеток, тканей, мышц, органов.
А теперь вспомните, как может упорно тянуть ко сну после обильного приема пищи - это тоже работа парасимпатической системы. А все потому что теперь тело хочет направить силы на переваривание и усвоение пищи. Теперь к работе приступают ваши повара, перевозчики, сортировщики. И вновь организм перенаправляет силы на внутреннюю активность, а вас он пытается отключить от внешней деятельности.
Цивилизованный мир диктует свои правила: спешка и конкуренция, борьба за место под солнцем и встраивание в правила социума. И так мы незаметно сходим с оси природного баланса. И чаще всего, в сторону постоянного стресса.
Если у нас есть выбор: быть активным, бодрым, всегда на ногах, поменьше спать - то большинство, я думаю, предпочтут это. Мы ругаем себя за прокрастинацию, безделье. Недовольны, когда испытываем вялость, апатию, сонливость.
А потом организм говорит: "Баста! Мне нужно привести себя в порядок!" И уходит на "больничный". Знакомо такое?
Для того, чтобы этого не происходило, нам самим нужно вовремя давать отдых организму. Для этого лучше всего подходит кардинальная смена деятельности на короткий срок. И, конечно же, физические упражнения, прогулки, плавание и постоянные дыхательные практики.
1 минута
23 сентября 2022
2601 читали