3 подписчика
Сегодня поговорим об обеде 😊
Обед не содержит массу запретов при нормальном питании, поэтому в этой трапезе можно себя побаловать 🤗
Сразу дам несколько советов😉😉😉
Если вы готовите блюдо и в рецепте какие-то дорогие ингредиенты, не паникуйте ⛔ Всегда можно найти замену и приготовить вкусно и аппетитно 😍
Не стремитесь готовить что-то "необычное" 😉 Поверьте, нашему организму важен состав еды, а не его экзотика.
Итак.
🔸 Обед должен быть полноценным, сбалансированным и питательным. Соблюдаем норму жиров, белков и углеводов ☝️ Это очень важно!
Кстати, те кто был на моей программе, уже умеет соблюдать этот баланс, не заглядывая в таблички 😉
🔸Обязательно Соблюдаем правило тарелки 🍽️
Четверть - белок 🥩🍗🦐, ещё четверть гарнир 🍝и половина тарелки - клетчатка (свежие овощи и зелень) 🥒🍅🥑🥬
🔸Отдайте предпочтение минимальной термической обработке белка
🔸 И, пожалуйста, старайтесь не спешить во время еды 😉
Тогда вы получите удовольствие и от самого процесса трапезы 🤗 и никогда не переедите ☝️
Всем приятного аппетита ❤️
#худеем_с_женей #лишнийвес #пп #правильноепитание #помогупохудеть #ппрецепты #ппеда
Около минуты
23 сентября 2022