632 подписчика
Этот салат на 77 калорий предотвратит сердечно-сосудистые заболевание и онкологию 🥗
Ингредиенты для этого салата найдутся в каждом доме в осенний период. Нарезаем и заправляем.
- Помидоры
- Болгарский перец
- Огурцы
- Петрушка
- Репчатый лук
- Сыр брынза (не более 30 гр. чтобы не съесть лишние калории)
- Оливковое масло
🍅 В красных овощах(помидор и красный болгарский перец) содержится ликопин, который защищает клетки от действия свободных радикалов, соответственно снижает риск перерождения клаток в злокачественные.
🥬 Петрушка богата витамином К и клетчаткой. Клетчатка выводит лишний холестерин из организма, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🏺 Оливковое масло источник омега-9, который повышает усвоение глюкозы и этим предупреждает развитие диабета и метаболического синдрома.
Вот такой безмерно полезный и не менее вкусный Шопский салат из Болгарии.🥰
Около минуты
3 октября 2022