52 подписчика
Что такое качественный отдых?
Осень часто сопровождается апатией, усталостью и отсутствием сил. И то, как вы проживаете это время, во многом зависит от вашего уровня подготовки.
Все лето мы много практиковали, делали большое количество энергетических, телесных процессов, вставали на Садхану в 4 утра. И, очевидно, что мы не будем сбавлять свой темп, и в нашем коммьюнити практика будет только увеличиваться.
Но помимо того, чтобы не останавливаться, важно также правильно и качественно отдыхать.
И правильный качественный отдых — это не диван!
Правильный качественный отдых — это, в первую очередь, удовлетворение базовые физиологических потребностей:
✅ Качественный сон. Достаточное количество, в правильные часы и в правильных условиях для хорошего, глубокого восстановления.
✅ Чистое питание. То, что будет питать ваш организм, а не зашлаковывать и нагружать дополнительно.
✅ Прогулки на природе. Когда вы много двигаетесь, много, глубоко дышите, разгружаете голову и контактируете с природой.
Почему это так важно (даже если очевидно)? Когда нет качественного отдыха, нет перезагрузки, то тело становится уязвимым. С практиками ваше тело перестраивается, вы набираете энергию, расширяете свою ауру. Но без качественного отдыха продолжать наращивать этот объем не получится.
А вы достаточно уделяете внимание отдыху? Или по привычке скроллите ленту Инстаграм на диване для перезагрузки?
1 минута
23 сентября 2022