706 подписчиков
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Вам понадобится:
3 лимона, очищаете их от кожуры и бросаете в кипящую воду, туда же добавляете 2 столовые ложки пищевой соды и пучок сельдерея, варите 5 минут, остужаете и выливаете в унитаз, потому что не существует специальных продуктов или блюд, которые сжигают жир.
Для того чтобы худеть НАДО просто ЕСТЬ!
А не голодать, оставив в своём рационе скудный набор максимально пресной еды, которая задолбает вас на второй день вашей «супер»-диеты👎
Любые манипуляции с весом, будь то жиросжигание, поддержание или набор мышечной массы, зависят от:
❗️калорийности, которая должна быть чётко под ваши параметры.
❗️от соотношения белков, жиров и углеводов (БЖУ).
Можно худеть и на пиве с мороженым если создан дефицит калорий, но БЖУ здесь точно будет нарушено, ни о каком полноценном белке, который необходим для ваших мышц, кожи (их тонуса), ни о каких сложных углеводах, которые будут давать энергию и насыщение надолго, ни о каких полезных жирах, в которых нуждается ваша гормональная система (и не только она) при таком наборе продуктов и речи быть не может. Подробнее в статье.
Выбирая такую еду как основу рациона🍔🍟 вы и будете похожи на рыхлую жирненькую бесформенную и желеобразную булочку, т.к еда — это строительный материал. Из чего строите себя, такой и результат получите.
Питание для стройной и красивой фигуры должно быть качественным (и речь не о чёрной икре). основой рациона должны быть биологически ценные продукты: хорошие углеводы, свежие фрукты и овощи, животный белок (рыба, морепродукты, мясо, яйца) и т.д
ВАЖНО: питание должно быть вкусным и сытным, тогда не будет срывов
Не знаете как взять себя в руки и выстроить меню? Не умеете готовить полезную еду? Хотите кушать сладкое без вреда для фигуры? Это проще простого, если вы вступите в нашу фитнес-школу. Пиши СЮДА "хочу в школу" и мы расскажем все подробности.💓
1 минута
23 сентября 2022