134,2 тыс подписчиков
СТРЕСС - ЭТО РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА НА ВНЕШНЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
Так организм отвечает на реальную или мнимую угрозу, которая потенциально несет вред целостности организма.
Объясню подробнее: любая эмоция, которую мы испытываем является следствием нейрохимических изменений внутри нас. Так организм отреагировал на ситуацию.
И если это такие чувства, как агрессия, ненависть, страх, ярость, тревога, злость, возмущение - то внутри нас сейчас царят такие гормоны как адреналин, кортизол и норадреналин. Это гормоны стресса. Если бы они не образовались - мы бы просто не испытывали этих чувств.
Внутри формируется целая “гормональная буря”. Она образовалась для того, чтобы в тяжелый момент мы могли ДЕЙСТВОВАТЬ. Быть сильнее, быстрее, выносливее.
Но если мы не производим этих самых действий, все эти нейрохимические вещества не расходуются.
Таким образом самое правильное обращение со своими эмоциями - это “прожить” их, дать им волю. Сделать это экологично, не нанося вреда ни себе, ни окружающим можно С ПОМОЩЬЮ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
Около минуты
23 сентября 2022
940 читали